Kjenner du deg igjen i noe av dette?
✓ Nettene gir deg ikke lenger den søvnen du trenger.
✓ Du går tom for energi lenge før dagen er over.
✓ Selv små hindringer føles som store fjell.
✓ Kroppen responderer ikke lenger slik den pleide?
✓ Du savner overskuddet du en gang hadde.
Hvis du kjenner deg igjen i flere av disse, er du langt fra alene.
Hvorfor kan dette skje?
I denne fasen i livet, gjennomgår kroppen store endringer, og mange opplever at kroppen trenger tid til å finne sin nye balanse.
Søvn, kosthold, stress, væskebalanse, hormoner og aktivitetsnivå spiller alle en rolle, og kan påvirke hvordan denne fasen oppleves.
Små endringer kan bidra til bedre balanse - også når kroppen er i endring.
Hvordan kan jeg hjelpe deg?
Ingen opplever denne fasen i livet likt, og den kan ofte føles utrygg og ensom. Du kjenner ikke igjen deg selv, og menneskene rundt deg forstår ofte ikke hva som skjer. Derfor starter vi alltid med deg - din hverdag og hvor du er akkurat nå.
Jeg kan kan ikke gi deg medisinsk råd og veiledning, men jeg kan gi deg erfaringsbasert livsstilsstøtte i denne livsfasen. Det kan handle om kosthold, søvn, bevegelse, væskeinntak eller gode rutiner, noe som for mange blir ekstra viktig når kroppen endres.
Ved større plager må du alltid konsultere lege.
Målet er ikke å bli den du var for ti år siden.
Målet er å finne en hverdag der kroppen og livet spiller på lag igjen.
Små enkle endringer kan gjøre stor forskjell - når de passer inn i din hverdag.